2020.10.25 09:49「ヘルシー」とは？皆様、こんばんは！ 今週末は気持ちのいいお天気でしたね。どのように週末を過ごされましたか？明日からは10月最終週。あっという間に年末を迎えそうで怖いです…(^^;)さて、先日の話。知り合いがインスタントカップ麺（蕎麦）を出して、「見てみて、これヘルシーなの」と、カロリー表示部分を見せてきました。確かに大きめのカップの割にはカロリーは、ほどほど。…でも、中味は何か特別な具が入っているわけで...
2020.10.18 14:37日常での代償動作皆様、こんばんは。寒くなってきましたが、お変わりないですか？寒くても換気は大切です。適宜換気をしながら、暖かくしてお過ごしくださいね。先週は、腹筋や内転筋がゆるんで代わりに手に力が入ってしまう話でしたが、今回も日常生活で無意識にやっている代償動作についてです。気付けば、台所や洗面台などに寄りかかりながら作業していること、ありませんか？これも腹筋が抜け、内転筋がゆるむ動作になります。それを防ぐために...
2020.10.11 07:45代償動作 その②皆様、こんにちは。寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ マスク着用＆うがい・手洗いで風邪などを予防、服装での温度調整、食事・睡眠での健康管理、できる事をおこない、元気に過ごしていきましょう(^-^)今回は代償動作の第二弾です。動かすべき所とは別の部分を使ってしまう代償動作。これをしみじみ感じるのは、デイサービスで利用者さんとの両手引き歩行時。一人では歩けない方が介助者の両腕を支えに歩く...
2020.10.04 13:52月と女性皆様、こんばんは。お元気でお過ごしですか？先日の中秋の名月、自宅の窓越しに眺めましたが、とっても綺麗でした。短時間でしたが良い月光浴ができました。月の満ち欠けの周期と女性の体のリズムが似ていることはご存知の方も多いと思います。満月から新月にかけては浄化作用が高まると言われています。このタイミングで生理になる方も多いかもしれません。元々、生理は浄化作用があるので、私は生理後のスッキリした感覚が好きで...