2019.09.29 14:21癒しと気付き先日、金曜のママピラティスにベビちゃん連れでお母さまがいらっしゃいました。すでに歩き始めているベビちゃんにはスタジオ内を歩き回ったり、エクササイズ用のボールで自由に遊んでもらったりしながらママとレッスン。そんな元気なベビちゃんなので、最後のベビーマッサージでは動きまくってなかなか思うようなマッサージにはなりませんでした…(^^;)それも楽しかったですし、母子のホッコリと温かい姿を写真に撮らせていた...
2019.09.22 06:29募金活動中先週のブログはずいぶん長かったですね。今回のものはシンプルになりそうです。 ♡ ♡ ♡ ♡先週、募金箱を Sun2 dancerS のスタジオに置かせて頂きました。さっそく募金してくださった生徒さんもいらっしゃり、心より感謝いたします。ピースウィンズジャパンに寄付するのは来月中旬（設置から約1ヶ月後）、寄付後の報告はホームページ上でおこなう予定です。私の小さ...
2019.09.15 03:30生きているということ若い頃や鬱だった時は、私はなぜ生まれてきたんだろう？と思うことがよくありました。明確な答えは見付けられず、無理に「何かしら意味があって私はこの世に来たんだ！」と自分に言い聞かせていたこともありました。…暗いな(苦笑)現在は、そのように考えることなく日々必死に生きている…、そんな感じ。シンプルに現実を受け入れて生きていくことしか出来ないです。以前に比べたら、これでもだいぶ前向きになったなぁ、自分(笑...
2019.09.08 10:32ローリング・ライク・ア・ボール件名はマットエクササイズの名前で、名前の通りボールのように転がるエクササイズです。 脊柱を丸め、その丸みを利用して後ろに転がり、戻る。一見簡単に見えますが、実は難しい。・まず、反動を使わない。・エクササイズ中は、後ろに転がった時の後頭部も戻って来た時の足先も、マットには触れない。脊柱を丸める為には腹筋力が必要になり、もちろん背中側のしなやかさも必要になります。こうして腹筋と背筋のコントロ...
2019.09.01 08:45You are what you eat…初めてこの言葉を聞いた時、なんて良い言葉なんだろう！と思いました。私たちの体は、日々の食事から作られていますよね。例えば、食べたものの栄養が足りないと元気が出なかったり、食べ過ぎや飲み過ぎで太ったり、または消化不良になったり…。体はけっこう正直です (^^;)だから毎日の食事はとっても大事。できるだけ、色々な栄養をバランスよく摂りたいですね。一番簡単なのは、食卓やお弁当の彩りを豊かにすること。白＝...