おやつ

皆様、こんばんは！

今週は寒かったですね～。来週は穏やかな一週間になりそうで、ちょっとホッとしています。

さてさて、今回はおやつのお話を少し。と言っても、今の私のお気に入りについて、です(^-^)

それは、デーツ。ナツメヤシ、とも言われます。

鉄分が豊富で、ほかにもカリウム・カルシウム・マグネシウムなども多く含んでいるそうです。

鉄分が豊富なドライフルーツといえばプルーンも有名で、プルーンも好きなのですが手に入りやすいタイプは保存状態というか販売されている状態が手軽に手でつまめる状態ではないので、持ち歩くのはちょっと抵抗があります…。家でヨーグルトに入れたり、そのままつまんで食べたりしています。

その点、デーツは濃厚な味だけど、気軽に手でつまめます。小さなケースに小分けして持ち歩くのも可能。なので、ちょっと甘いものが欲しいなぁ…という時のおやつにちょうどいい！のです。

カロリーは高めなので、パクパク食べるのは控えた方がいいですが、ちょっと小腹を満たすにはちょうどいいおやつなのです♪